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Hola!,
Bueno yo tarde 6 semanas en conseguirlo, pero una vez que lo haces no quiere decir que siempre te salga. Es cuestion de practica pero siempre es importante ser objetivo/a y tratar de detectar el error para lograr practicas mas eficaces.
Me gustaria que me cuentes un poco como lo estas intentando, de esa forma podremos encarar de forma mas personalizada tu situacion!.
Saludos!
siempre intento hacerlo con los brazos extendidos, me acuesto cuento la respiración hasta que mi mente queda relajada, de ahis iento venir una sensación de vacio y a veces he llegado hasta sentir una especie de cosquilleo interno parecido al entumecimiento pero hasta ahi me quedo y ya no puedo continuar, normalmente hago esto 1 hora diaria
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